아침공복 고구마1 아침 공복에 바나나, 빵, 우유, 고구마 피해야 할 음식 아침 시간이 부족할 때 간편하게 섭취할 수 있는 식품들이 많지만, 모든 식품이 아침 공복에 적합한 것은 아닙니다. 일부 식품들은 복통, 위장장애, 속 쓰림 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 아침에 공복 상태에서 피해야 할 의외의 식품 4가지를 살펴보겠습니다. 1. 빵: 아침 공복에 빵을 섭취하면? 효모가 들어간 빵은 가스 생성을 증가시켜 복통이나 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 정제된 탄수화물로 만들어진 빵은 혈당을 급격히 상승시킬 위험이 있습니다. 아침에는 통곡물 빵을 선택하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 2. 우유: 공복에 우유를 마시면? 우유에 함유된 칼슘과 카제인은 위산 분비를 촉진하고 위벽을 자극할 수 있습니다. 위 건강이 좋지 않은 사람은 특히 빈속에 우유 섭취를 피해야 합니다. .. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
